周末去爬山 綦江这4个登高地推荐给你

秋天是远足的好季节，而綦江正好能满足你对秋天所有的期盼。今天，小编就给大家推荐一些綦江爬山的好去处，周末就带上家人一起去登高望远吧！

老瀛山

老瀛山平均海拔900米，最高峰天成庙所在地海拔1354米。天渐凉，秋色沾人衣，最宜登老瀛山，遥望明月。待攀爬至云间，红如丹霞的悬崖断面若影若现，苍翠的森林间，风雕雨琢的巨大岩石逐渐露面。越是走近，这满含着沧海桑田的面颊便看得越发清晰，直到你用手可以触摸到层层叠叠的岩石，才仿佛在这一瞬间与这颗星球所经历岁月连接。

自驾线路：重庆主城—渝黔高速公路过綦江不下道上綦万高速—通惠出口—三角镇红岩坪

古剑山

古剑山旅游度假区位于綦江西北部，海拔800-1200米，森林覆盖率达85%以上，负氧离子含量居全市前列，不仅是国家AAAA级旅游景区、重庆首批市级旅游度假区。在这里，你可纵观“新巴渝十二景之一”古剑云海、漫步于森林氧吧、聆听松涛阵阵。

自驾线路：重庆主城——渝黔高速（古剑山下道）——古剑山大道——古剑山旅游度假区

太公山

太公山植被丰茂，同綦城紧密相连，被称为綦城后花园，全长900米的登山步道，市民可以在此健身、登高远眺綦城风光。步道笔直而上，来这里数着阶梯，一口气走到山顶，再回头看，从另一个视角，将綦城尽收眼底。

自驾线路：重庆主城——渝黔高速——綦江城区——沙溪路——太公山

狮子山

狮子山位于郭扶高青，海拔1295米，因远观形似卧狮而取名的狮子山。从山脚仰头望去，整座山如一头巨狮，头朝东，尾向天，威严雄壮，和山中植被融合，显得威严霸气。一路畅游而上，大自然巧夺天工的天然景观，蘑菇石、人面像、天保寨门、海豚石...接踵而至！

自驾线路：重庆主城——经渝黔高速（雷神殿下道）——210国道——篆坭路——高庙旅游度假区

登山注意事项“三要”

一要学会加衣减衣。秋天早晨和傍晚的温度都比较低，登山者在登山的时候速度要慢，让身体慢慢适应外界环境，同时要多带件衣服，以在上下山时通过增减衣服来适应空气的温度。而且，在登山的过程中，不宜马上脱得太多，应待身体发热后，再脱下过多的衣服。否则，很容易感冒。

二要学会喝水。很多人登山时都是空手去的，其实，哪怕这些山海拔不高，登起来不费劲，大家也需要给自己带点补给，水是其中最重要的。因为秋天人的运动量本身不宜过大。运动后一定要多喝水，或者多吃苹果、梨、新鲜蔬菜等柔润食物，保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。

三要量力而行。虽然秋天是登山的适合季节，但登山者依然要根据自己的身体情况有所选择。体质较弱或病后初愈，以及患有心血管病，如血压较高、心脏病患者等都不宜登山；登山过程中出现头晕、胸闷、心悸等不适时也应停下休息或放弃登山。