2019中山小升初寒假数学一对一辅导机构排名

有学习压力是正常的，大多数学生都有着学习压力大的表现。我们都知道，学习压力过大是不利于成绩的提高的。那么，要怎么样才能够缓解学习压力呢?听听中山小升初寒假数学辅导老师是怎么讲的。

学习压力相信大多数同学都会有，一旦学习压力大的时候就会情绪低落成绩下降，那么面对压力你应该怎么做呢?

学会自我暗示

一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。

尤其是考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。

选择科学的方法解压

做一些有节律的事情，比如听音乐来舒缓情绪，跳舞、画画，用色彩来调节。如果压力特别大，可以和着音乐来打节拍。建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。

安排合理的饮食习惯

无论是平时还是考试前后都要切忌大鱼大肉、暴饮暴食，特别在考试前后不要吃小摊的不洁食物，也不要贪凉多吃冷饮。

按照自己的目标走

有些考生老是注意别人怎样了。其实学习是需要保持自我，按自己的目标走，学会把握自己。不要认为别人复习某本书，自己也一定要找到;甚至有的同学考场上一听到别人翻卷子，就认为比自己答得快，于是乱了阵脚。

深呼吸放松

想要考试的时候放松心情，不妨试一下考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1—2—3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。

对子镜子扮怪脸

心理压力大，觉得不开心的时候可以通过扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚念头都消失了。

临场活动法

我们都说运动会诗人快乐，由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿;可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松;可在考试中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。

中山星火教育明老师建议每一位同学都应该正视学习压力，因为学习压力是每一位同学都会有的表现。作为学生应该将学习压力变成动力，让学习更急轻松。