覃家岗小学开展“自我心理调控”培训

中国网4月9日讯 自新冠肺炎疫情发生以来，重庆市沙坪坝区覃家岗小学高度关注疫情期间学生的心理健康。4月7日晚，学校在网络上召开了“自我心理调控”培训，全校24个班主任和学校领导参与了此次网络培训。此次培训由学校心理辅导教师许老师主持。

此次培训的主要内容是每个年龄段对待生命教育有不同的方法。低段：主要以绘本进行引导教育。中段：一份生命的测试卷。高段：逆风而行，向阳而生。

“用绘画照顾孩子的内心”是本次培训的重点内容。许老师指出，空中课堂开始，学生可能很兴奋、期待，学习兴趣也很浓厚。随着教学内容增加、空中课堂时间拉长、复工的家长越来越多等情况，学生可能会出现一些不适应的地方，情绪出现波动。面对学生居家过程中出现的这一系列的负面情绪，许老师提出，作为老师首先要认识到受疫情的影响，面对这种新型学习模式时会出现一些不适应，也是一种比较普遍的现象。面对学生这样的情况，教师需要告诉学生识别情绪、接纳情绪并付诸行动。许老师还介绍了以下具体方法：放松法进行减压、换个角度看问题、主动与他人交流、列举愿望清单、制定一天的时间安排表。如果这些方法仍不能缓解负性情绪，许老师建议向沙区未成年人健康服务中心寻求专业求助。

接着许老师介绍了绘画治疗法。绘画治疗是借助绘画及其创造性的自由表现活动，使绘画者将潜意识中压抑的感情与冲突呈现出来,并且在绘画过程中获得排解与满足，从而达到诊断与治疗的效果。绘画疗法的特点不仅能够感受准确情绪、客观发现问题，还在处理情绪障碍和创伤性情感体验方面效果明显，更对促进个体自我成长意义长远。绘画法主要有“涂鸦”和“拼贴画”两种，参会人员在许老师的引导下进行了涂鸦体验。

此次“心理调控”培训让老师们更清楚地认清自我、接受自我，学会用心理诊断的方法调节自己，更教会班主任们关注学生心理健康，用心理的技术手段引导学生，帮助他们健康成长。（张涛 唐代子道）