江北中学：释放压力关爱自我，寻找内心的力量

中国网5月27日讯 珍惜生命，关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质。爱自己是爱一切的开始，人首先应自爱，进而爱别人，爱社会。为切实帮助同学们缓解心理焦虑，释放心理压力，更好关爱自我。近日，重庆市江北中学心理辅导中心针对不同年级同学的特点开展了别开生面的心理讲座。

学校心理辅导老师袁莲花为初三考生带来了“带上压力，轻装上阵”的心理健康讲座。该讲座旨在帮助初三学子调节考试压力，缓解心理烦恼，从而信心满满迎接中考。袁老师从学生的压力行为入手，以事例引出什么是压力，压力对人的影响，告诉我们只要控制好压力度就能把压力化为动力；并通过分析压力源，让学生正视压力；演示蝴蝶拍技术帮助学生缓解压力。袁老师结合案例分析，向学生介绍了情绪ABC理论，让学生学会改变对事物的看法，从而舒缓心理压力。袁老师强调，有压力并不是坏事，压力可以提升动力激发潜能，但要学会调试和转化。讲座结束后，不少初三学子表示袁老师的讲座生动有趣、富有哲理，能有效帮助自己分析压力的来源，释放和转化压力。

别开生面的心理健康讲座

学校心理辅导老师李秋华以“拥抱当下，不负年华”为题针对高一高二学生开展心理讲座。李老师用生动的事例“小红的开学烦恼”为切入点，从四个方面列举了新冠疫情开学后，学生中普遍遇到的心理困境，并有针对性的为学生提供了解决方案。李老师还为高一高二的学生讲解了如何了解自己的学习状态，把握学习主动权，制定学习目标，从而有效的规划人生，让同学们拥抱当下，做有目标、不负年华的中学生。李老师给出的贴近学习生活的案例与娓娓道来的解决方案，让现场以及收看转播的同学们都受益匪浅。

讲座现场

据了解，面向高三考生的“穿越风雨，燃起心程”心理讲座也让高三同学们获益匪浅。下周，学校心理辅导中心还将为初一初二的同学们开展情绪调节专题讲座。如此，江北中学心理健康节系列专题讲座将实现全校同学的全覆盖，为帮助同学们开展切实有效的心理疏导提供解决之道。（张涛）