南华中学：花样室内大课间，别样青春不打烊

中国网6月15日讯 因为疫情防控的原因，学生们的学习生活多多少少会与以前有一些不同。为了让学生们保持足够的运动量，近日，重庆市南华中学体艺团队优化设计、突出特色、精心编排，为学生量身定制了室内大课间的运动“良方”——南华KEEP。

“我运动、我健康、我快乐”。南华KEEP一经推出，就受到了南华学子的高度认同，大家积极参与。每到课间时间，同学们在教室里跳起了自由奔放、活力四射的运动操，青春气息扑面而来。

据介绍，“南华KEEP”由热身操、武术体能操和放松操组成，旨在丰富学生课间文化的同时，增强学生锻炼意识，有效缓解学习疲劳，促进身心健康发展。热身操包含《加油》和《少年》两套，分为上肢运动和全身运动。上肢运动采用坐姿，主要锻炼颈肩、胸部和上肢；全身运动是融入街舞和爵士风格，以达到全面活动身体，逐渐提高运动强度的目的。武术体能操包含了武术的马步、弓步、仆步、骑龙步等基本步型，冲拳、顶膝、挑掌、架掌、推掌、弹腿等基本动作，以及提膝平衡和扣腿平衡，武术动作大方、简单易练。放松操《栀子花开》以静态拉伸为主，同学们在聆听舒缓音乐的同时可调节身心。

“南华KEEP”课间操

南华中学课间操形式的变化，大力提升了该校校园体育活动的趣味性。丰富的形式和个性化的创意，使同学们增强了体魄，彰显了个性，丰富了精神文化，陶冶了情操，推动了校园美育文化的发展。（张涛 唐代子道）