感觉生活很辛苦，甚至不再有活下去的意义？你并非孤立无援

如果你有时感觉生活很辛苦，甚至觉得不再有活下去的意义，请记住，你并非孤立无援，有人能够帮助你。

自杀是可以谈论的，可以与信任的家人、朋友或同事聊聊自己的感受，这也会让自己感觉更好一些。

有情绪困扰不是你的错，这可能发生在任何人身上。有许多人和你有过类似的经历，并且都成功走出来了。你可以好起来的，一直都有人在，有人能够帮助你。

以下是来自世卫组织的一些建议，希望能有所帮助。

（图文来源：世界卫生组织官方微信号）