用艺术疗愈情绪 为身心营造绿洲

心理问题初期往往以情绪问题这个面目展现出来，然而在当今这个快节奏发展的时代，“情绪教育”受重视程度远远不够。为扎实做好大学生心理健康教育工作，全面提升高校心理育人质量，着力培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，在5月25日全国大学生心理健康日当天，青岛理工大学临沂校区管理工程系开展“身心可持续”——艺术疗愈心理健康活动暨青岛理工大学临沂校区第十四届“5·25”心理健康节主题活动。

图1 活动主题签名墙

此活动通过艺术疗愈的形式，从“身”之体验艺术，到“心”之舒缓情绪，从身到心，从大学生日常关怀出发，循环健康状态，在校园中营造一片惬意放松的身心绿洲。

活动共设置四个站点：第一站“情绪回收站”、第二站“情绪创可贴”、第三站“情绪转换器”、第四站“情绪心愿墙”，通过“回收”情绪到“转化”情绪的过程，以艺术疗愈情绪，使大学生实现“身心可持续”健康状态。活动结合「mini×free」（微型和免费）校园创意市集的形式开展，每个站点都设置打卡任务，以学生最喜闻乐见的娱乐形式开展心理健康教育，寓教于乐，切实开展心理育人。

第一站——情绪回收站

参与者在“情绪回收站”站点，在情绪回收卡上写下近期困扰自己的坏情绪，并将消极、负面情绪投入碎纸机，与负面情绪“say byebye”，收拾好情绪，继续出发。

图2 “情绪回收站”活动照片

第二站——情绪创可贴

在“情绪创可贴”站点，现场工作人员向参与者讲解10种典型负面情绪的来源，并科普了奥利维亚·雷姆斯（剑桥大学博士，心理健康研究员）基于普鲁契克的二元情绪心理进化理论，以及应对焦虑、恐惧和压力等二元情绪的50个策略。参与者现场学习应对情绪的不同策略并选择属于自己的“情绪创可贴”。

图3 “情绪创可贴”活动照片

图4 “10种典型情绪应对策略”科普海报

第三站——情绪转换器

“情绪转换器”站点是体验艺术疗愈的主要站点。这一站设置了四个艺术疗愈间，分别为：“疗愈音乐会”、“为内心涂鸦”、“笔尖愈见你”、“我想去拥抱”，使参与者从“音乐”、“绘画”、“书法”、“行为艺术”四方面体验艺术疗愈，享受感官的饕餮盛宴，帮助参与者在艺术体验中放下焦虑，感受和沉浸于当下的美好和恬静，参与者在艺术的魅力下生发生活智慧、感悟心灵成长。

图5 “情绪转换器”活动照片

第四站——情绪心愿墙

在参与一系列的艺术疗愈活动后，参与者把自己内心的消极情绪转化为积极情绪，实现了情绪的“阴”转“晴”，并在心愿便利贴上写下鼓励自己的话语和对生活的美好向往，粘贴在“情绪心愿墙”。

图6 情绪心愿墙

此次活动立足大学生自身实际，将心理知识科普与艺术疗愈体验相结合，以校园创意市集、知识宣讲、问卷调查等形式为载体，将积极心理素养提升、情绪调节、人际互动、自我认识、压力缓解等主题贯穿其中，在校园中营造一片惬意放松的身心绿洲，搭建以美育心为载体的心理培育平台，助力青春成长，促进大学生“身心可持续”发展。（作者：阚丽莹）