据统计，目前，中国患抑郁症人数达9500万，每年大约有28万人自杀，其中40％患有抑郁症。那么什么是抑郁症？抑郁症都有哪些表现？如何预防抑郁症？
近日，巴中市精神卫生中心精神普通门诊诊室里，主治医师陈彦君正在给前来就诊的病人看病问诊。门前的电子显示屏上，挂号排队的病人已经排到了60多号。
“在这些众多就诊患者中，其中不乏一些抑郁症患者。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。”陈彦君说，引起抑郁症的原因有很多，如人际关系不好、感情不顺利、工作压力大、遗传因素或者是身体患有某种疾病等。
抑郁症是一种常见的情绪障碍，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，精力体力下降，自责自罪，饮食、睡眠差，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
根据世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为我国疾病负担的第二大病。据2022年调查统计数据显示，我国成人抑郁障碍终身患病率为6．8％，其中抑郁症为3．4％，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40％患有抑郁症。我国抑郁症的就诊率不到10％，而只有0．5％的患者获得了充分的治疗。
陈彦君介绍，国际疾病与分类第10版（ICD－10）根据对社会功能损害的程度，抑郁症又分为轻度抑郁症和重度抑郁症；根据有无幻觉、妄想，或紧张综合征等精神病性症状，抑郁症又分为无精神病性症状的抑郁症和有精神病性症状的抑郁症；根据之前（间隔至少2个月前）是否有过另1次抑郁发作，抑郁症又分为首发抑郁症和复发性抑郁症。
“抑郁症患者所承受的是一般人不能理解和想象的痛，和所谓的心情低落、‘想太多’或‘情绪病’，完全不可以相提并论。”陈彦君说，程度较轻的患者会感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感。以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想、反复出现消极观念或者行为。
对更年期和老年抑郁症患者，则伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年则表现为易激惹，如不耐烦、为一点小事发怒等。
“抑郁症并非不治之症，抑郁症和高血压、糖尿病一样，是一种慢性病。”陈彦君说，对于抑郁症的治疗最佳方式就是在医生的指导下服用药物，同时结合心理治疗，平常多跟人进行沟通交流，适量地增加运动等。
“对于抑郁症患者来讲，除了需要长时间稳定接受治疗与评估外，更需要亲人好友的理解与支持。亲情的关怀，不失为有效缓解抑郁症症状的一剂‘良方’。”陈彦君介绍。
“现在很多抑郁症患者及普通大众都会有一种偏见或不正确的认识。认为抑郁可能就是累了或者工作、学习压力大，放松一下，把工作暂时放一放，到哪去休息休息，旅游几天可能就会好。其实并非如此！”陈彦君说，抑郁症与躯体疾病一样，必须按照科学的、规范的方法进行治疗。在目前所有的抗抑郁防治指南中，抗抑郁药，即药物治疗都是一线治疗的首要选择。但因为药物治疗出现的轻微恶心、头痛或头晕、嗜睡等不良反应，患者很早停药，这是非常遗憾的。“发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。”
“如果有可能，合并一些心理治疗更佳。”陈彦君说，心理治疗和社会支持系统对预防抑郁症病复发有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。
同时，抑郁症患者要保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。在饮食上应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。平常要学会转移自己的注意力，培养更多的兴趣爱好，积极地调整自己的状态。
作者： 李诗瑶 王德强