用“心”舒“心”——倡导和谐心态 崇尚健康心理

心理健康是每个人幸福生活的重要组成部分，在现代社会中，很多人面临着来自学习、工作、婚恋、家庭关系、人际关系等多方面的压力与挑战。这些压力不仅可能导致焦虑、抑郁等情绪问题，还可能影响个体的思维模式、情绪反应和行为习惯，进而影响其日常生活和工作质量。

江苏省常熟市支塘镇人民政府与常熟市金苹果社会服务中心利用工作平台，引入专业服务，广泛宣传普及心理健康知识，培养居民的心理健康意识，从而营造积极、健康、向上的村（社区）文化氛围和心理健康教育环境。

每个职业都有其背后鲜为人知的辛苦，很多人都是在默默的扛下所有的不容易，警务人员更是如此，只有走进他们，才能看到并体验到这份不容易和难得。我们通过“情绪涂鸦创作”及OH卡的方式帮助警务人员探索自己内在的心理状态，并进行分享和讨论，让警员们了解压力下我们的身心反应，明白如何在压力下帮到自己。只有正确识别压力，找到压力源，做出正确的反应，去面对它、解决它，才是对待压力最好的方式。

随着社会的快速发展和竞争的日益激烈，青少年在成长过程中面临着越来越多的心理压力和挑战。为了帮助他们更好地适应社会环境，培养积极乐观的心态，我们在暑期中于支塘镇各村（社区）开展一系列心理团辅课，为青少年提供一个学习和交流的平台。以埃利斯的合理情绪疗法中“ABC”理论为框架，对未成年人进行情绪调控方面的辅导，希望通过讲解情绪的种类、产生的原因以及如何有效地管理情绪，引导青少年学会正确表达和调节自己的情绪，避免因情绪失控而产生不良后果，掌握应对压力的方法和策略，如合理安排时间、积极寻求帮助等。从情景演练中，通过角色扮演、小组讨论等形式，运用观察、分析、讨论等方法，让青少年了解人际交往的基本原则和技巧，学会与他人建立良好的关系，提高沟通能力和团队合作能力，发现自己的优点和潜力，增强自信心，勇敢面对生活中的困难和挫折。

相较于个体心理咨询，团体心理辅导可以借用不同的视角来帮助参与者进行心理探索，这更多的是一种体验式的团体心理辅导。参与者在日常生活中如果感觉压力较大，情绪抑郁焦虑，就可以来体验减压赋能的团体活动，帮助他们放松减压，促进人际交往。（邹静）